| Trainer | Inhalte | Zeiten | Treffpunkt | |
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| Allgemeine Leichtathletik ab 14 Jahre | Karsten Lenz | Training in allen Bereichen der Leichtathletik | Di + Fr: 17.00 - 19.00 Uhr | Sommer: Stadion Winter: LA-Sektor |
| Fit durch den Sommer / ab Herbst: Skigymnastik | Ramona Kunde | In diesem Kurs werden gezielt die hauptsächlichen Muskeln der Problemzonen trainiert. Fit durch den Sommer ist keine herkömmliche Aerobic Stunde, hierbei kommt es nicht auf große Kenntnisse von umfangreichen Choreographien an. Deshalb können Einsteiger wie Fortgeschrittene, diesen Kurs besuchen. In nur einem Stundenprofil wird mit Rhythmischer Musik alle 5 motorischen Grundeigenschaften trainiert, die da wären: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Wir wollen mit Freude und Spaß fit durch den Sommer kommen. | Di: 20.10 - 21.00 Uhr | Ahorn-Sportpark |
| Frauenfitness | Luise Lindhauer | Bauch, Beine und Po | Mo: 8.45 - 10.30 Uhr | Gymnastikraum I |
| Funktionsgymnastik ab 16 Jahre | Sebastian Kleineheismann | Mo: 18.30 - 19.30 Uhr | Leichtathletik-Sektor | |
| Krafttraining ab 18 Jahre | Sebastian Kleineheismann | Kräftigung spezieller Muskelgruppen nach Bedarf (Arme, Beine oder z.B. Nackenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskulatur) | Mi: 20.00 - 21.30 Uhr | Kraftraum im 1. Stock |
| LC-Fit ab 16 Jahre | Marzena Palmowski | Im Keep Fit Kurs wird nach einer kurzen Aufwärmphase (Warm Up) eine Trainingsphase für alle Hauptmuskelgruppen des Körpers eingeleitet. Die Übungen darin werden mit Hilfe von verschiedenen Geräten gemacht, z.B. Fußmanschetten, Kurzhanteln, Langhanteln, etc. Hauptaugenmerk liegt auf einer gelenkschonenden und effektiven Ausführung aller Übungen. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. | Do: 20.00 - 21.15 Uhr | Ballspielfläche 2 |
| LC-Fit Ü40 ab 40 Jahre | Marzena Palmowski | Im Keep Fit Ü40 Kurs werden nach einer kurzen Aufwärmphase (Warm up) verschieden Übungen für die Hauptmuskelgruppen des Körpers gemacht. Insbesondere Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern finden hier besondere Beachtung. Die Übungen werden ohne Geräte bzw andere Hilfsmittel gemacht. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, was diesen Kurs zu einem idealen Kurs für sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene macht. Auf eine gelenkschonende Ausführung der Übungen wird besonders geachtet. Die Stunde wird mit einer Dehnphase beendet. | Mi: 20.00 - 21.30 Uhr Do: 19.00 - 20.00 Uhr | Ballspielfläche 3 |
| LC-Fit Ü60 ab 60 Jahre | Luise Lindhauer | Kräftigung der gesamten Muskulatur, Gleichgewichtsübungen und Entspannung | Do: 17.30 - 18.30 Uhr | Spiellandschaft |
| Sportabzeichen | Gisela Kuglin | Training und Abnahme des Sportabzeichens | Mo: 19.00 - 20.30 Uhr (Mai-September) | Stadion |
| Volleyball ab 20 Jahre | Axel Bender | Wir sind Hobbyspieler, setzen bei uns aber Basiskenntnisse voraus, denn es wird versucht nach speziellen Spielsystemen zu spielen, um die individuellen Stärken der einzelnen Mitspieler auszunutzen. Wir sind eine Mixed-Mannschaft, was die Anwesenheit und Beteiligung von mindestens 3 Frauen in einer Mannschaft im Turnierbetrieb erforderlich macht. | Mi: 20.00 - 21.30 Uhr | Ballspielfläche 1 |
| Wirbelsäulengymnastik | Luise Lindhauer | Kräftigung der Rückenmuskulatur u. Bauchmuskeln, mit kleinen Geräten wie: Hanteln, Therabändern und Schaumgummibällen | Di: 16.30 - 17.30 Uhr | Tanzfläche |